Hvor lang tid vil opvarmningsøvelsen være? 5 minutter? 15 minutter? 30 minutter?

- May 12, 2017-

Hvor lang tid vil opvarmningsøvelsen være? 5 minutter? 15 minutter? 30 minutter?

Opvarmningstiden varierer fra person til person og vejr.

Generelt er opvarmningen ikke tilstrækkelig, du kan fra to punkter: "om let sved (kropstemperaturstigning, pulsstigning)" og "hovedbevægelsen vil bruge muskler og led er fuldt aktive."

Fra opvarmningen til "let svedtendens" denne gang, alle er ikke ens, nogle mennesker åbner snart, men nogle mennesker har brug for en længere tid, kan være med alder, fysisk, sportsfrekvens, aktivitet, temperatur ( stuetemperatur) og så har et forhold, der er ingen såkaldt [standard] tid.

Valg af bevægelse til lavintensitetstype hoved, når alt kommer til alt, kroppen har ingen aktivitet for direkte kontakt med højintensiv træning, risikoen for skader vil stige markant, så det anbefales generelt at bevægelse med lav intensitet. Du kan jogge, træde på cyklen, elliptisk maskine, sejlsport og så videre.

Hvis træningstiden er begrænset, men det tager lang tid at varme op, kan du prøve at bære mere tøj (passiv varm måde) at udføre.

org_471753.jpg

145437154035082872.JPEG

Kontakt information

Enterprise postkasse: sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com