Hvordan justeres vejrtrækningen, når den passer?

- Apr 21, 2017-

Hvordan justeres vejrtrækningen, når den passer?

Bodybuilding øvelse er en hovedsagelig aerob metabolisme, anaerob metabolisme suppleret med bevægelsen. Træning kræver, at træneren behersker den korrekte åndedrætsmetode, eller let at producere svimmelhed, kvalme, for tidlig træthed og så videre. Her til fitnessentusiasterne at introducere adskillige korrekt vejrtrækning.

1. Synkron åndedrætsmetode

Hver gang et træk for at udføre en åndedræt afsluttes vejrtrækningen i processen.

2. Ikke-synkroniseret vejrtrækning

Åndedrætsfrekvensen er ikke lig med antallet af handlinger, og vejrtrækningen udføres under den periodiske handling.

3. Gratis reguleret vejrtrækningsmetode

I træningen med lille intensitet bruger vejrtrækning ofte fri regulering. "Heel", "jogging", "ride power from the car", når den generelle anvendelse af denne metode til at trække vejret.

Kort sagt, fitnessøvelse, vejrtrækningstil bør ændre sig med handlingen. Den korrekte vejrtrækning ikke kun for at spille rollen som "ilt", men også for at fikse skulderremmen, spille en rolle i justeringen af ​​positionen og hjælpe med at udføre den vigtige rolle som handling.

t0122d5f92ea71c0321.jpg

Kontakt information

E-mail: sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944