Sådan fitness videnskab?

- Oct 17, 2017-

1, 15 minutter at varme op

Start med lethed, let bevægelse, ikke for hurtigt øge styrken, lad kroppen svede lidt.Obese mennesker kan vælge at cykle, elliptisk maskine og andet udstyr til at varme op for at mindske påvirkningen af ​​samlingerne.

145437154035082872.JPEG


2, skal du bemærke, at ledets træk før bevægelse

Strækning før træning, formålet er at reducere muskelens viskositet, forbedre blodgennemstrømningen til musklerne, forbedre atletiske præstationer og reducere forekomsten af ​​sportsskader. Rotationen af ​​skulderleddet, vridning af taljen og knæet, håndledet, ankelen lader kroppen nå spændingsniveauet .;

mrbj23.jpg

3, 60 minutters fagtræning

Lungefunktion (løb, hopping), muskulær udholdenhed, barbell, håndvægt, aerob træning (løb), anaerob træning (vægt), balance (balance), i henhold til den enkeltes fysiske tilstand for at justere fokus. Generel kondition kan være 20 ~ 45 minutter først styrkeøvelser, derefter til 20 ~ 45 minutters aerob træning, kontroller den samlede konditionstid 1 times tid

4, ikke ignorere øvelser

Prioriter med strækning. Metoden er statisk strækning, hver del kan gentage 2 ~ 3 gange, hver gang for at opretholde 15 til 30 sekunder. Derudover ønsker udstyret i træningsprocessen også muskelspænding til målet.

5, skal du ikke skynde dig at tage et bad efter træningen

Vask ikke badet efter træning, slap af, såsom ikke længere svedtøj, vask i varmt vand.Gym sauna er de mest sårbare steder, efter den intensive træning, har en masse blod til muskler, sauna igen på dette tidspunkt, indre organer og hjernen er relativt utilstrækkelig tilførsel af ilt i blodet, det er let at se ud.

2015010815233623fd2.jpg

6, videnskabelig supplerende fodring

Et lille måltid skal tilsættes efter en generel i sportsgrenen. Indeks af større tilføjede en lille mængde protein, kulhydrat med højt sukker, mineraler osv. For at øge muskelkonditionen tilskuer man i gymnastiksalen 1 times tid for at spise et måltid. Kvindelige bodybuildere og bør også være egnet til vægttab supplement supplement varme.

W020120418332940425726.jpg

Hong Kong Rongxin Biotech Co., Ltd. ville give dig steroidprodukter i høj kvalitet, hurtig forsendelse og de bedste tjenester.

Om sommeren er kravene fra Sustanon 250 , Trenbolone Enanthate , Oxymetholone (anadrol) mere end normalt.

Hvis du har brug for jintropin hgh , kigtropin hgh , hygetropin hgh eller andet mærke hgh, er du velkommen til at forespørge fra mit firma.

oxymetholone.jpg

Jintropin hgh.jpg

Kontakt information:

Enterprise postkasse : sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944