Hvad har brug for opmærksomhed, når fitness?

- Jun 06, 2017-

Hvad har brug for opmærksomhed, når fitness?


1, mængden af ​​træning

Grundlæggende kan begynderen arrangere 30 minutters træningstid. Ikke mere tid.

2, ernæring og steroid

Når du er begyndt at træne.Du er nødt til at tage ernæring, til diæt.for at tabe sig hurtigere.Men steroidet er også meget nyttigt, såsom testosteron enanthat , trenbolonacetat, hgh, hcg og dianabol.

3, træningsfrekvensen

Aerob træningsuge er bedst at arrangere 5 dages fitness, yderligere 2 dages hvile og vil blive adskilt med to dages mellemrum. Højere styrke styrketræning 3-4 dage om ugen er nok, giver kroppen masser af hviletid.

4, træningsintensitet

Bør gå fra deres egen fysiske styrke, omhyggelig kontrol med træningsintensitet, inden for vores evner.

5, bevægelsestilstand

I henhold til dine egne træningsmål som benchmark, for eksempel, vil tabe sig skal baseres på aerob træning, indhold kan omfatte løbebånd, klatremaskiner, aerobic og en række aerobic klasser.

org_471753.jpg12.jpg