Vil du have stærke muskler?

- Jul 20, 2018-

Vil du have stærke muskler?

Prøv kontrasttræning

Kontrasttræning inkorporerer tung styrketræning med plyometrisk træning i samme træning. Den fysiologiske mekanisme bag denne træningsmetode er kendt som post-aktivering potentiation eller PAP for kort. Grundlæggende starter du med en tung styrketræningsøvelse (ca. fem-rep max). Efter en pause på 3-10 minutter foretager du en lignende plyometrisk øvelse i ca. 5-10 reps.

146734350441600643.GIF

Forskning har vist en forbedring (eller potentiering) af den plyometriske øvelse, idet der kan udvikles mere kraft og kraft. Et eksempel er baghoved efterfulgt af tuck jump.

2015010815233623fd2.jpg

Bare sørg for at tage noget tid. Hvis pausen mellem styrke og plyometrisk træning er for kort, vil du opleve træthed og et fald i hoppræstation. Det er ikke et supersæt, så udfør ikke disse øvelser som et kredsløb.

org_471753.jpg

Ud over effektiv træning er du også nødt til at kombinere HGH af høj kvalitet .


Hvis du har brug for   jintropin hgh , kigtropin hgh , hygetropin hgh eller andet mærke hgh, velkommen til forespørgsel fra mit firma.

hygjin.jpg



QQ图片20170315140316.jpg

Kontakt information:

Enterprise postkasse : sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18789401944