Vil du have stærke muskler?
Prøv kontrasttræning
Kontrasttræning inkorporerer tung styrketræning med plyometrisk træning i samme træning. Den fysiologiske mekanisme bag denne træningsmetode er kendt som post-aktivering potentiation eller PAP for kort. Grundlæggende starter du med en tung styrketræningsøvelse (ca. fem-rep max). Efter en pause på 3-10 minutter foretager du en lignende plyometrisk øvelse i ca. 5-10 reps.
Forskning har vist en forbedring (eller potentiering) af den plyometriske øvelse, idet der kan udvikles mere kraft og kraft. Et eksempel er baghoved efterfulgt af tuck jump.
Bare sørg for at tage noget tid. Hvis pausen mellem styrke og plyometrisk træning er for kort, vil du opleve træthed og et fald i hoppræstation. Det er ikke et supersæt, så udfør ikke disse øvelser som et kredsløb.
Ud over effektiv træning er du også nødt til at kombinere HGH af høj kvalitet .
Hvis du har brug for jintropin hgh , kigtropin hgh , hygetropin hgh eller andet mærke hgh, velkommen til forespørgsel fra mit firma.
Kontakt information:
Enterprise postkasse : sell@rongxinbio.com
Skype: sell@rongxinbio.com
Whatsapp: + 86-18789401944