Hvad er forskellen mellem aerob træning og Anaerob træning?

- Nov 22, 2019-

Hvad er aerob træning?

Aerob træning er simpelt set, at når vi træner, er det ilt, der indåndes, og det ilt, som kroppen har brug for under træningen, afbalanceret. Det mest typiske træk ved aerob træning er, at træningsintensiteten er moderat, og varigheden er lang. Det er dog ikke nok at bedømme, om en sport er aerob træning. Den vigtigste ting er træningspuls. Når du begynder at træne, vil din hjerterytme være hurtigere end normalt. Så længe det er mindre end 150 gange pr. Minut, er det aerob træning.

Hvad er anaerob træning?

Den "anaerobe" ved anaerob træning er i forhold til aerob træning, det vil sige, at iltet, der indtages af vores krop, ikke er nok til at understøtte træningsforbruget, og det er ikke blot hypoxi. Intensiteten af ​​anaerob træning er stor, og den kortvarige er meget stærk, så varigheden er kort. Øvelser såsom vægtløftning og sprinting er typisk for anaerob træning. På dette tidspunkt imødekommer aerob metabolisme ikke vores krops behov. Sukkeret i kroppen gennemgår en anaerob metabolisme og producerer hurtigt en stor mængde energi. Træning er anaerob træning.

25


Hong Kong Rongxin Bio-Tech Co., Ltd , Hvis du har brug for steroider med høj renhed, skal du kontakte mig.

QQ图片20170315140316.jpg


Kontakt information

Enterprise postkasse: sell@rongxinbio.com

Skype: sell@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18191385298